Comenzar una semana de actividades puede llegar a ser muy complicado, pero dado que es imposible detener el tiempo lo mejor disponerse a hacerlo de la mejor manera y para ello se enumeran cinco recomendaciones básicas que propician procesos creativos efectivos.

1.- Duerme a tus horas
Dormir adecuadamente es esencial para recuperar energías tanto corporal como mentalmente y ambos aspectos son primordiales para desarrollar tu creatividad. Casi todas las personas tienen un tiempo de sueño de entre seis y ocho horas, para hacerlo sin contratiempos se recomienda evitar distracciones antes de dormir, tales como el uso  de ordenadores, teléfonos tabletas, televisores u otros objetos que estimulan a la mente y no propician el descanso. Una buena manera de promover el sueño es a través de ejercicios de respiración.

2.- Mejora tu alimentación
La nutrición es un factor importante en cada aspecto de nuestra vida, por ello es importante hacerla de manera balaneceada. Alimentos como las nueces, pescados, avena y té, por ejemplo, proporcionan antoxidanes, hierro, proteínas y otros nutrientes necesarios para desarrollar la creatividad. Por otro lado, evita las grasas, irritantes y otros alimentos que dificultan la digestión y propician el cansancio. Come a tus horas: se recomiendan tres comidas importantes durante el día y dos ligeras entre ellas.

3.- Aprovecha tus tiempos de descanso
El tiempo de descanso suele ser breve o al menos esa es una percepción generaliada, por ello es necesario saber aprovechar estos lapsos, aprovecharlos para el asueto, la realización de actividades recreativas y lúdicas, las cuales promuevan la recuperación del cuerpo yq ue también estimulen la creatividad. Viaja, realiza paseos, no te quedes en casa.

4.- Haz ejercicio
Los beneficios del ejerecicio son generalizados: propician un buen funcionamiento del cuerpo, te ayudan a manetener un buen aspecto y permiten despejar la mente. El ejercicio produce endorfinas, las cuales permiten a la mente llegar a un estado de relajación y bienestar, además de ser un estimulante para la mente y la creatividad.

5.- Evita ciertos hábitos
Hay malas costumbres que involucran a cada uno de los cuatro puntos anteriores -desvelarse, no comer a tus horas, malpasarse, tener una vida sedentaria- a las cuales, si le sumas otros malos como el café en exceso, el alcohol y otros males, propiciarán una disminución significativa de tu creatividad. Así que cuida lo que haces y toma conciencia del valor que tu trabajo necesita y procura que tus capacidades afloren en todo momento.