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7 alimentos que impulsan tu creatividad

¿Sabes que son los aminoácidos? Son moléculas que forman parte de las proteínas y parte de ellas pueden ayudar a estimular tu creatividad, pero ¿sabes en que alimentos puedes encontrarlos?

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La dopamina y la serotonina se crean en el cerebro y el sistema digestivo a partir de aminoácidos tales como triptófano, tyrosona y L-Dopa, los cuales se pueden encontrar en los siguientes alimentos.

1. Pescado
Además de ser bajo en grasas y ser rico en vitaminas del grupo B, A, D y E menor proporción, el pescado blanco tiene aminoácidos que ayudan a un mejor desempeño del cerebro y del sistema nervioso.

2. Habas
Es una fuente rica en L-Dopa, precursor de la dopamina.

3. Alga spirulina
Este alimento tiene un 56 por ciento de proteínas, por lo que es una fuente muy rica de serotonina y dopamina.

4. Queso
El queso es una rica fuente de aminoácidos, pero no todos poseen estas propiedades, así que deberás elegir entre Mozzarella, Cottage y Cheddar (bajo en grasas).

5. Claras de huevo
Amadas por pocos, odiadas por muchos, pero esta parte del huevo ofrece una cantidad enorme de dopamina, fenilalanina y tirosina.

6. Leche
La leche también es una fuente natural de proteínas y por lo tanto de aminoácidos y además rehidrata mucho más rápido.

7. Soya
Este alimento contiene fenilalanina y tirosina, con las que el cuerpo produce dopamina. Su consumo puede ser en cereales, frijoles de soya, leche de soya y tofu.

Dairy products on wooden table. Sour cream, milk, cheese, eggs, yogurt and butter. Top view with copy space
Dairy products on wooden table. Sour cream, milk, cheese, eggs, yogurt and butter. Top view with copy space

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